Vitamin B12 and D3 deficiencies could lead to serious health issues, experts warn Vitamin deficiencies are often brushed aside as minor nutritional gaps. Many people assume they can be fixed later or ignored until something feels seriously wrong. According to Dr Prabhat Ranjan Sinha, Senior Consultant, Internal Medicine at Aakash Healthcare, this casual attitude can…
Read Moreएक गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट म्हणून, मी यकृताचे आरोग्य सुधारण्यासाठी दर आठवड्याला हे ४ स्नॅक कॉम्बिनेशन्स खातो’. बदलाची सुरुवात घरातून होते, आणि तुमचे आरोग्य सुधारण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे सकस आहार. हार्वर्ड आणि स्टॅनफोर्डमध्ये प्रशिक्षित गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी यांचेही हेच मत आहे. एका सोशल मीडिया पोस्टमध्ये, त्यांनी यकृताचे आरोग्य सुधारण्यासाठी चार स्नॅक कॉम्बिनेशन्सची यादी दिली. “यकृत तज्ञ म्हणून…
Read MoreAs a gastroenterologist, I eat these 4 snack combinations weekly to improve liver health’ Change begins at home, and the best way to transform your health is through a healthy diet. That’s what Harvard and Stanford-trained gastroenterologist Dr Saurabh Sethi also believes in. In a social media post, he listed four snack combinations to improve…
Read MoreImagine planting once and reaping the benefits for seasons, or even years, to come. With the right plants, your kitchen garden can provide an endless supply of herbs, greens, and vegetables without the constant hassle of replanting. These regenerative or perennial crops are perfect for those seeking a sustainable, low-maintenance way to grow their own food, whether on a spacious plot or a small city balcony.
Read MoreWhile reducing your salt intake is considered one of the best ways to lower your blood pressure levels, scientists have now found a potentially more effective way of keeping hypertension in check by eating bananas regularly. According to a study, potassium in bananas is an electrolyte that your body needs to maintain fluid balance and nerve and muscle function, as well as blood pressure levels.
Read Moreरात्री इलायची चघळण्याचे आरोग्यदायी फायदे Cardamom वेलची, किंवा इलायची, हा भारतीय स्वयंपाकघरातील एक मौल्यवान मसाला आहे. तो केवळ त्याच्या समृद्ध सुगंध आणि चवीसाठीच नाही तर त्याच्या शक्तिशाली आरोग्यदायी फायद्यांसाठी देखील ओळखला जातो. जरी तो सामान्यतः चहा, मिष्टान्न आणि चविष्ट पदार्थांमध्ये वापरला जात असला तरी, झोपण्यापूर्वी वेलची चावणे हा एक जुना आयुर्वेदिक उपाय आहे जो तुम्ही…
Read Moreकोलेस्ट्रॉल वाढवू शकणारे ६ सामान्य नाश्त्याचे पर्याय नाश्त्यात काय खाऊ नये ? नाश्त्याला दिवसातील सर्वात महत्वाचे जेवण मानले जाते, परंतु सर्व नाश्त्याचे पर्याय हृदयासाठी निरोगी नसतात. काही पर्याय सोयीस्कर, पौष्टिक वाटत असले तरी, अनेक सामान्य नाश्त्याचे पदार्थ कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढवू शकतात, ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका आणि इतर हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्यांचा धोका वाढतो. सत्य हे आहे…
Read Moreतुमचे हृदय गोंधळलेले नाही, ते थकलेले आहे आपण आरोग्यासाठी चुकीच्या पद्धतीने वापरत असलेल्या ‘खोट्या निरोगीपणाच्या’ सवयींबद्दल ज्येष्ठ हृदयरोगतज्ज्ञ म्हणतात: ‘तुमचे हृदय गोंधळलेले नाही, ते थकलेले आहे’ हे तुमचे अनुवंशशास्त्र नाही. हे तुमचे वय नाही. आणि नाही – फिटनेस ट्रेंड आणि “स्वच्छ खाणे” दिनचर्यांनंतरही हृदयरोग जीव का घेत राहतो हे एक रहस्य नाही. दोन दशकांहून अधिक…
Read Moreनारळ पाणी सर्वांसाठी असू शकत नाही: ६ प्रकारचे लोक ज्यांनी ते पिणे टाळावे नारळाचे पाणी बहुतेकदा एक नैसर्गिक सुपरड्रिंक, कमी कॅलरीज, इलेक्ट्रोलाइट्सने समृद्ध आणि व्यायामानंतर हायड्रेशनसाठी परिपूर्ण म्हणून ओळखले जाते. त्वचेचे आरोग्य सुधारण्यापासून ते पचनास मदत करण्यापर्यंत, त्याचे फायदे मोठ्या प्रमाणात प्रचारित केले जातात. तथापि, हे उष्णकटिबंधीय पेय प्रत्येकासाठी योग्य नाही. मधुमेह, मूत्रपिंडाचे विकार, उच्च…
Read More